БЯЖЫ!

Блог пра тое, як узяць сябе ў рукі
і пачаць бегаць
Прабег першы ў жыцці марафон.
Дзялюся матывацыяй і дапамагаю тым, хто хоча пачаць бегаць.
Мікраблог трэніровак
Першы ў гісторыі Вольны забег вольных беларусаў! Вынікі!
Афінскі марафон. Справаздача чалавека са сцягам
Марафон у Афінах быў для мяне непрыступнаю гарою, да якой я падышоў і з жахам глядзеў на далёкую вяршыню. Скарыць яе можна толькі крок па кроку, і пачынаць трэба ўжо цяпер. Каб на вяршыні разгарнуць свой сцяг. І зразумець,
што ўсё не было дарма.
Матывацыя і практыкум
Бег зімою ды ўвосень? Някепскі час для пачатку!
Лета скончылася, а вы так і не паспелі пачаць бегаць. Не карміце пракрастынатара! Адкладаць прабежкі да вясны няма прычынаў!
«Я буду апошнім, усе будуць смяяцца»
Пару словаў пра матывацыю, прэсінг адказнасці і самаадзнаку, калі ты бяжыш.
«Кантролька»: вялікі тэст перад марафонам
Забегі на 30+ км някепска вымотваюць. Але і дадаюць сілаў. Распавяду, як адбываюцца і чаму патрэбныя «кантролькі».
Выйшаў з офісу – і пабег нароўні з вайскоўцамі і паліцыяй. Як не «здуцца» перад і на старце?
На сцяне павісла чарговая медалька. Не самая прыгожая. Не за самую доўгую дыстанцыю. Але з гісторыяй.
А калі сустрэну дзіка? Мой «дзікі» набор бегуна!
Сёння я хачу паказаць вам, што я бяру з сабою на працяглыя, больш за 20 км, прабежкі па-за горадам.
Два месяцы да Афінаў. «Псіхануў» на 33 км
«Кантрольны забег» на 33 км. Не, не так гэта мусіла выглядаць. Чытайце і не паўтарайце маіх памылак :)
Гэтыя «малыя» але... «забойныя» трэніроўкі
Звычайны чацвер, нічога не сурочыла... Чарговая трэніроўка па графіку, у прынцыпе – на паўгадзінкі. Ці я думаў, што вярнуся такім выціснутым? Што я зрабіў не так?
Хочаш бегаць? Пазнаёмся з 4 галоўнымі ворагамі
...Яны, даведаўшыся пра вашую першую «дзясятку», пагладжваючы піўны мазоль будуць паблажліва распавядаць, як «у войску кросы па 25 км бегаў, з поўнай выкладкай».
А цяпер сапраўды важнае: бегаць і не «ўгрохаць» сваё сэрца
Навошта і як пільнаваць пульс падчас трэніровак? Ці трэба гэта рабіць навічкам?
Гартуем беларуска-інданезійскае сяброўства! Або што дае ўдзел у спаборніцтвах
Усе гэтыя медалькі, памятныя кашулькі і прызы ад спонсараў – добра, але галоўнае, што бярэш з забегаў – гэта МЕГА матывацыя! Як гэта зрабіць?
Энергія малых крокаў
Чаму я навучыўся дзякуючы бегу
Сустрэліся аднойчы ногі-запалкі і жывот-гарбуз...
«Бег для ўсіх» – пафасная казачка, якая насамрэч... праўда?
Піць ці не піць на прабежках?
Ці трэба браць з сабою на прабежку ваду? Колькі трэба піць і калі?
Што рабіць, каб не калола ў баку?
Падчас прабежкі можа пачацца востры боль у баку. Адкуль гэты боль бярэцца і што рабіць, каб яго не было?
«Я ненавіджу бег. І што ты мне на гэта?»
Адкуль у нас узялася нелюбоў да бегу і як гэта змяніць.
Бегавыя красоўкі – казачкі ад маркетолагаў?
Ці патрэбныя бегавыя красоўкі? Як іх выбраць?
Паказаць яшчэ
Пра аўтара
Або навошта нармальнаму чалавеку бегчы 42 км
Прачытаць
Перадаць прывітанне
На сайце напісана глупства? Хочаце сказаць дзякуй? Задаць пытанне?
Напісаць
© Усе правы абароненыя.
Поўнае ці частковае выкарыстанне кантэнту толькі са згоды аўтара
yahorau@gmail.com
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website
How to remove this block?About platformSubmit a complaint