БЯЖЫ!

Блог пра тое, як узяць сябе ў рукі
і пачаць бегаць
А калі сустрэну дзіка? Глядзіце мой «дзікі» набор бегуна!
Сёння я хачу паказаць вам, што я бяру з сабою на працяглыя, больш за 20 км, прабежкі па-за горадам.
Усё гэта я таскаю на сабе. Трошку зашмат, але ўсё патрэбнае
А вось уласна і ён – мой заплечнік. У яго ўваходзіць:

1. Бутэлька з вадой або ізатонікам. Тут без каментароў. Колькі піць на прабежцы вы можаце прачытаць тут.

2. Фаер, як у футбольных фанатаў. Можаце лічыць мяне параноікам, але пасля таго, як на прабежках за горадам я пару разоў сустрэў дзікоў і аднойчы – лася, то задумаўся пра сваю бяспеку. А разʼюшанага дзіка не ўцячэш. Ацаніць сітуацыю, дастаць фаер з заплечніка, зняць крышку, чыркнуць... Усё гэта зойме не менш за 10-15 секундаў. Але гэта лепш, чым не мець з сабой нічога.
На форумах пішуць, што калі сустрэнеш дзіка прабежцы, то трэба... не рабіць рэзкіх рухаў і не панікаваць. Ок, а што далей? Яркае чырвонае полымя і шум ад фаера напэўна спалохаюць звера. Маеце лепшы варыянт? Падкажыце, буду ўдзячны.

3. Белая апаска на LED-дыёдах. Замена «пасіўнаму» флікеру. Лёгкая, ярка свеціць, можа мігаць. Аўтамабілісты і раварысты скажуць вам дзякуй.

4. «Ратаўнічая» коўдра.
З аднаго боку «залатая», з другога – «срэбраная». Калі атрымаю траўму ў лесе ў 10 км ад «цывілізацыі», дапаможа не пераахалодзіцца. Вельмі лёгкая, не важыць практычна нічога.

5. Скрутак з белай фольгі
хавае жменю сухафруктаў: разынак, цукатаў, арэхаў і г.д. Прыдае сілаў, можна есці проста на бягу. Звычайна падмацоўваюся, калі прабягу 2/3 трасы.

6. Спартовы гадзіннік з пульсамерам і GPS.
Патрэбны, каб кантраляваць час, адлегласць і пульс. Дапамагае не ўгрохаць сэрца на трэнінгу.

7. Бездротавыя навушнікі.
Любімая музыка матывуе, падымае настрой. А на доўгія забегі з малым тэмпам бяру з сабой нават аўдыякнігі.

Ультрамарафонцы бегаць з адмысловымі заплечнікамі з вадою і тысячай кішэняў. Для мяне гэта пакуль завялікі выдатак (а танны заплечнік, які будзе нязручны, будзе булькаць і націраць, я не хачу). Што да змесціва – тут я ведаю, што спрабую «вынайсці ровар» :). Магчыма, у ровара адно кола квадратнае. Спадзяюся пабачыць лепшыя варыянты :)

Made on
Tilda