БЯЖЫ!
Блог пра тое, як узяць сябе ў рукі
і пачаць бегаць
#Галоўная
#Матывацыя
#Практыкум
#Пра аўтара
#Задаць пытанне
Практыкум. Не бывае дурных пытанняў пра бег
Бег зімою ды ўвосень? Някепскі час для пачатку!
Лета скончылася, а вы так і не паспелі пачаць бегаць. Не карміце пракрастынатара! Адкладаць прабежкі да вясны няма прычынаў!
«Кантролька»: вялікі тэст перад марафонам
Забегі на 30+ км някепска вымотваюць. Але і дадаюць сілаў. Распавяду, як адбываюцца і чаму патрэбныя «кантролькі».
А калі сустрэну дзіка? Мой «дзікі» набор бегуна!
Сёння я хачу паказаць вам, што я бяру з сабою на працяглыя, больш за 20 км, прабежкі па-за горадам.
Два месяцы да Афінаў. «Псіхануў» на 33 км
«Кантрольны забег» на 33 км. Не, не так гэта мусіла выглядаць. Чытайце і не паўтарайце маіх памылак :)
Гэтыя «малыя» але... «забойныя» трэніроўкі
Звычайны чацвер, нічога не сурочыла... Чарговая трэніроўка па графіку, у прынцыпе – на паўгадзінкі. Ці я думаў, што вярнуся такім выціснутым? Што я зрабіў не так?
Хочаш бегаць? Пазнаёмся з 4 галоўнымі ворагамі
...Яны, даведаўшыся пра вашую першую «дзясятку», пагладжваючы піўны мазоль будуць паблажліва распавядаць, як «у войску кросы па 25 км бегаў, з поўнай выкладкай».
А цяпер сапраўды важнае: бегаць і не «ўгрохаць» сваё сэрца
Навошта і як пільнаваць пульс падчас трэніровак? Ці трэба гэта рабіць навічкам?
Піць ці не піць на прабежках?
Ці трэба браць з сабою на прабежку ваду? Колькі трэба піць і калі?
Што рабіць, каб не калола ў баку?
Падчас прабежкі можа пачацца востры боль у баку. Адкуль гэты боль бярэцца і што рабіць, каб яго не было?
Бегавыя красоўкі – казачкі ад маркетолагаў?
Ці патрэбныя бегавыя красоўкі? Як іх выбраць?
Бяжы! Галоўная
Пра аўтара
Матывацыя
Практыкум
Кантакт
© Усе правы абароненыя.
Поўнае ці частковае выкарыстанне кантэнту толькі са згоды аўтара
yahorau@gmail.com
This site was made on
Tilda — a website builder
that helps to create a website without any code
Create a website
How to remove this block?
About platform
Submit a complaint